Sal a dar un paseo: la ciencia confirma que el movimiento enciende literalmente tu creatividad

La actividad física, específicamente caminar, puede mejorar la creatividad. Un estudio de 2014 demostró que caminar tiene un efecto positivo en el pensamiento creativo.

Los investigadores de este estudio realizaron cuatro experimentos y encontraron que caminar mejora el pensamiento divergente, que es la capacidad de generar múltiples ideas nuevas y originales a partir de un estímulo. Sin embargo, no encontraron un efecto significativo en el pensamiento convergente, que es la capacidad de llegar a una única respuesta correcta o lógica.

“Sin embargo, no encontraron un efecto significativo en el pensamiento convergente, que es la capacidad de llegar a una única respuesta correcta o lógica”

Un estudio posterior, publicado en 2024, analizó los efectos del caminar en 157 adultos jóvenes en un contexto cotidiano. Los resultados confirmaron que tanto los episodios agudos de caminata como el hábito regular de salir a dar un paseo están directamente asociados con un mayor rendimiento en la ideación creativa verbal. Esto sugiere que el efecto del caminar en la creatividad no es solo un fenómeno de laboratorio, sino que se traslada al mundo real.

Una revisión sistemática publicada en la revista PLOS ONE en 2026 analizó 23 estudios independientes y encontró un gran efecto estadísticamente significativo entre caminar y tener un mejor pensamiento divergente. Esto confirma que caminar es una herramienta efectiva para mejorar la creatividad, especialmente en la generación de ideas nuevas y originales. La ciencia ha demostrado que el movimiento puede encender literalmente la creatividad, lo que puede ser beneficioso para personas que necesitan generar ideas nuevas y originales.